Функциональный персональный тренинг уже не редкость в тренажерных залах. Персональные тренеры все чаще используют функциональные упражнения в своих программах, обоснованно считая их самыми оптимальными для развития силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации.
Многих людей уже не устраивает лишь простое накачивание мышц, они хотят управлять своим телом. Поэтому все чаще отдается предпочтение не обычным силовым тренировкам, а функциональному тренингу. Ведь можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Цель таких тренировок – развитие «функциональной» силы, всесторонняя подготовка. Зачем быть здоровым «качком», который не может взбежать по лестнице? Зачем быть парнем, который может пробежать 16 километров на беговой дорожке, но даже не в состоянии помочь кому-либо передвинуть диван? если вы хотите в равной степени обладать разными спортивными качествами, то функциональные тренировки – хороший выбор. И это правда.
Что же дает Функциональная тренировка?
• Возможность БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО выполнять движения, связанные с ежедневной активностью: безопасно поднимать тяжести; держать удар; двигаться по скользкой поверхности; балансировать на различных неравновесных спортивных снарядах-серфе, сноуборде, лыжах;
• Возможность БЫСТРЕЕ ОВЛАДЕТЬ всеми видами спорта, т. к. использует упражнения, общие для подготовки профессиональных спортсменов.
• Возможность СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ позвоночника и жить долго и здорово.
• Возможность реализации различных РЕАБИЛИТАЦИОННЫХ программ!
К тому же Функциональные тренировки весьма увлекательны! Особенно, если с вами занимается опытный тренер - вас ожидает очень большое разнообразие упражнений на все группы мышц - нет шанса, чтобы вы сказали, что уже умеете это делать! Есть возможность БЕСКОНЕЧНО ПОВЫШАТЬ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ упражнений — ни новичок, ни профессиональный спортсмен не уйдут с тренировки разочарованными! Вы удивитесь емкостью тренировки — за час можно основательно проработать ВСЕ мышцы! Восстановление и защита здоровья позвоночника в условиях современного образа жизни – это вопрос выживания. Рынок фитнес-услуг с каждым годом предъявляет повышенные требования к уровню профессиональных знаний.
Поэтому так важно для инструкторов уметь разнообразить как групповые, так и персональные занятия упражнениями, восстанавливающими функциональность позвоночника. Начиная со школьного возраста, позвоночник периодически начинает «звонить» нам, сообщая о своей неисправности. Это особенно становится заметным в настоящее время, когда «профессионально сидят» большинство горожан. Поэтому создание основ функциональной работы позвоночника - важнейшая часть тренировочного процесса для большинства людей.
Тренажерный зал «7Я-СПОРТ» оснащен всем необходимым для функциональных тренировок. Например, TRX-петли - многие современные виды фитнес-оборудования – усовершенствование оборудования, уже известного ранее. Тренировки на TRX-петлях – аналог гимнастических упражнений на кольцах. TRX-петли для функционального тренинга способствуют развитию силы, выносливости, координации, чувства равновесия, гибкости: всех физических качеств, необходимых для повседневной жизни. Движения, используемые в тренировке, имитируют реальные движения, они улучшают функциональную силу всей цепи мышц, участвующие в данном процессе. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX является незаменимым и для подростков, людей более старшего возраста, а также с травмами или дегенеративными измененими позвоночника, нарушениями.
Тренируйтесь вместе с нами и будьте здоровы!